Protein saçtankemik ve kas için , vücudun yapı taşlarını oluşturur. Protein , bir bütün olarak vücut sağlık için gereklidir ve gün boyunca enerji seviyesini korumak için yardımcı olur. Tüm hayvan et, süt , yumurta , fındık , fasulye ve soya ürünleri protein ama proteini yüksek miktarlarda protein tozundan yapılan titremesininşeklinde bir ek olarak alınabilir içerir .
Türleri
protein tozu genellikle peyniraltı suyu veya soya proteini yapılır . Peynir altı suyu protein inek sütünde bir bileşenden yapılır. Bu laktoz intoleransı olanlar için laktoz ve güvenli son derece düşüktür . Soya proteini , soya fasulyesi yapılır. Proteinin iki tip sindirmek ve glutensiz kolaydır . Onlar kalori de düşüktür ve bir yemek yerine olarak alınması uygundur .
Spor
Spor meraklıları protein egzersiz sonrası kas toparlanmayı desteklemek için sallar kullanın . Egzersiz yarım saat içinde alındığında bir protein shake kaybedilen enerjininvücut doldurmak yanı sıra daha hızlı kendilerini tamirkasları yardımcı olmak olabilir . Bu, bir kişinin daha hızlı bir iyileşme dönemi ile , daha sık , daha yoğun egzersiz yapmak anlamına gelir . Bu sesi isteyenler yanı sıra boyutu toplu kadar isteyenler için faydalıdır .
Zayıflama
Protein sallar da kişiler tarafından kullanılır diyet veya kilo için çalışıyoruz . Protein sindirimi uzun sürer ve buvücut daha uzun bir süre için, tam kalır demektir . Bukan şekeri düzeylerini dengelemek ve atıştırmaisteğini azaltmaya yardımcı olur . Protein kas gelişimini destekleyerekmetabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur . Gelişmiş kaslarımetabolik hızı artırmaya .
Dozaj
kilo vermek isteyenler için , bir protein takviyesi almak içinen iyi zamansabah bulunmaktadır . Bu sağlıklı bir yüksek protein , uzun süre tok hissetmenize tutmak vegün boyunca atıştırmaihtiyacı azalacak düşük kalorili gıda kaynağı ilemetabolizma başlatmak tekme yardımcı olacaktır . Bir protein shake zamanda stabilmetabolizma çalışma vekan şekeri seviyesini düşük tutmak için ,gün boyunca aperatif yerine alınabilir .