balık yağı omega- 3 yağ asitlerinin faydalarından bazıları , Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından gösterildiği gibi olan , trigliserid düşürücü kalp hastalığı önlemek , kalp krizi riskini azaltır içerir ve felç, anormal kalp ritim önlenmesi ve kan basıncını düşürücü, arteriyel plakoluşumunu engellemektedir. Bu tür morina , somon , uskumru ve ton balığı gibi yağlı balık tüketmek eğer ayrıca yarar olsa da , bazı insanlar balık yeme düşkün olmayan ve oldukça balık yağı kapsülleri alacaktı. Eğer diyet alımı ekleyerek başlamadan önce, ancak , dozaj önerileri farkında olmak .
Önlemler
balık yağı tamamlayan zaman diğer ilaçlar ile etkileşime girebilir . Bazı örneğin sedef ve egzama gibi cilt hastalıkları tedavi etmek için kolesterol düşürücü ilaçlar ya da ilaçlar gibi , daha etkin çalışmasına neden olabilir , ama diğerleri ile kombine edildiğinde de olumsuz yan etkilere neden olabilir . Örneğin, Maryland Medical CenterÜniversitesi Kan sulandırıcı alıyor , hatta aspirin , hatta daha ince kan balık yağı kapsülleri olabilir alarak bildiriyor . Eğer herhangi bir ilaç üzerinde iseniz Yani , olası ilaç etkileşimleri ve yan etkileri hakkında doktorunuza konuşmak .
ŞEKLİ'ne
resmi günlük ödenek var tavsiye edilir balık yağı alımı , ancakAmerikan Kalp Derneği kendi tavsiyeler yayımladı . Bunlar sağlık ve herhangi bir mevcut risk faktörlerinin mevcut durumuna bağlıdır .
Hiçbir geçerli tıbbi koşullar ya da ilaçlar ile , sağlıklı , güvenle günde balık yağı Omega-3 3 g kadar sürebilir . Eğer sağlıklı olsa bile ,AHA bu bir kan inceltici etkiye sahip olabilir beri günde bundan daha fazla alarak , sadece doktor gözetiminde yapılması gerektiğini belirtiyor . Eğer kalp hastalığı olan bir yetişkin iseniz ,AHA günlük balık yağı Omega - 3 1 g göstermektedir . Eğer yüksek kolesterol ile bir yetişkin iseniz Son olarak , günde 2 ila 4 g almak . Eğer yüksek kolesterol ve kalp hastalığı varsa, günde Omega - 31 g sopa , ya da günde 2 ila 4 güst seviyede kullanmak gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun .