Piyasada birçok besin içki takviyeleri bugün vardır . Emintakviyesi gerekli besin sağlamaktadır yapmak içinetiket okuyarakmalzemeyi kontrol edin. Bir bakıştaürünün besin değeri de görebilirsiniz böyleceetiketküçük miktardabüyük miktarda malzemeyi listeler . Ayrıca ,içki kaç tane vitamin ve mineraller ve günlük diyet makyaj ne yüzde görmek içinönerilen günlük ödenek kutusunu işaretleyin. Bu beslenme içki en kıdemli yarar hangi karar verirkenen önemli faktörlerdir .
Önemi
insanlar yaşlandıkça onlar yemek için kendi zevklerine kaybetmeye başlayabilir . Sık sık yeme onlar zevk için değil, hayatta kalmak için yapmak bir angarya olduğunu . Buna ek olarak, gövde yaş olarak , bir kere kişiye zevk veren pek çok yiyecek sindirimi hemen zordur. Bu tür meyve ve sebze gibi onun için iyi olan birçok gıdalar yemek istiyorum değilkişinin neden , mide ekşimesi veya kabızlık veya ishal ile ilgili sorunlar neden olabilir . Bir besin takviyesi İçmekıdemli ona ağrıya nedengıdalar tüketmek zorunda kalmadan meyve ve sebze alımı için yaptığı günlük minimum gereksinimleri ulaşmanıza yardımcı olabilir .
Yanılgılar
üreticileri yemek yerine olarak beslenme içecekler tout . Sağlıklı yemekler içerdikleri vitamin ve minerallerin bütün içermeyen Ancak , onlar yemek için takviyesi olarak kabul edilmelidir . BüyüklerDiyet Channel göre en az beş porsiyon meyve ve sebze , tahıl ürünlerinin 6-11 porsiyon ve günde 2-3 porsiyon protein içeren , yeme sağlıklı bir rehber , takip etmelidir .
Avantajları
Beslenme içeceklerdüzey tüketmek için kolaydır . Bu sıvı olduğu için, herhangi bir çiğneme gerekli yoktur. Çiğneme özellikle yanlış dişlere sahip yaşlılar için zor olabilir . Çeşitli beslenme içecekler bir çalışma yaptımDiyet Channel göre,ortalama kalori saymak , porsiyon başına 250 kalori veya daha az civarındadır . Kıdemli o sürece o meyve , sebze, tam tahıllı ekmekler ve tahıllar , balık ve yağsız et oluşan mantıklı bir diyet aşağıdaki gibigün için onun maksimum kalori sayısını aşması olası değildir günde iki içki olsa bile . Yaşlılar datadı gibi çünkü bu alternatif kullanmaya devam etmek daha olasıdır nedenle beslenme içecekler iyi tat .
Biri ana kaynağı olarak beslenme içecek kullanmamalısınız
Uyarı yaşlılar için yiyecek. Yaşlılar hala besinler ana vitamin ve mineral desteğini alır, böylece dengeli bir diyet yemek için çalışmalısınız . Ancak, günde bir üst düzey diyet için bir ya da iki beslenme içki ekleyerek onu artık onun yiyecek kaynağı oluyor , gerekli vitamin ve mineralleri almak yardımcı olabilir . Sadecebeslenme içki kalori saymak vekıdemli günde çok fazla kalori yemek değil bu yüzdengün içinbeslenme planı içine eklemek için emin olun .