Balık yağı kapsülleri, somon , ton balığı ve uskumru gibi soğuk su balıklarıdokularında bulunanyağlı yağlar yapılır . Yağ, Omega 3 yağ asitleri , EPA ve DHA , yüksek düzeyde içerir. Bu yağ asitleri , uygun nöronal işlemesi için , beyin ve retina tarafından ihtiyaç duyulan önemli bir besin olarak yüksek miktarda ihtiyaç vardır. Bu öğrenme ve zihinsel gelişimi için gerekli olduğu anlamına gelir . Aynı zamanda sağlıklı bir kalp teşvik etmek için kullanılır ve önlemek ve yönetmek kardiyovasküler hastalık gibi diğer kronik hastalıklar için kullanılır .
Fonksiyon
Yeterli Omega alamadım sağlık için optimum düzeyde oluşturmak için diyet 3 . Vücudumuz ceviz ve keten gibi , ALA içeren besinler Omega 3 üretmek, ancak sadece küçük miktarlarda olabilir . Bizim diyet Omega 3doğru miktarda almak içinen iyi yolu doğrudan balık gibi DHA ve EPA içeren gıdalar geçer . Çoğumuz diyet neredeyse yeterince balık alamadım , bu yüzden balık yağı alarak bizim diyet Omega 3 sağlıklı bir doz sağlamak içinen iyi yol olabilir .
Etkileri
balık yağıOmega 3 yağ asitleri , aslında , tüm vücudunuzu --- optimum düzeyde çalışması için --- senin sinirler , kalp , beyin ve eklemler almak yardımcı olacaktır . Bu durum, artrit ve kronik yorgunluk sendromu , Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, şeker hastalığı, depresyon, bipolar bozukluğu ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu , kronik bir hastalık anlamına gelir , balık yağıdevam eden kullanımı yoluyla geliştirilebilir. Ayrıca, enerji düzeyleri artmış olacak ve iyi olmanın genel bir duygu teşvik anlamına gelir .
Faydaları
balık yağınınfaydaları o kadar çok ki 30 gün içinde gün size çok düzeyde fark daha iyi hissetmeniz gerekir . Omega 3 yağ asitleri balık yağı en yüksek alarak genel enerji , sağlık , canlılık , zihinsel berraklık ve artan konsantrasyon ve hafıza bir duygu getirecektir . Ayrıca kronik koşulları çok sayıda ilişkili rahatsızlık artıracaktır. Ama belki de günlük balık yağı alaraken faydalı yönükalp vebeyin hemfaydadır. Balık yağı kalp hastalığı ve kalp krizi önleme yanı sıra inmeriskini azaltarak ,kalpsağlığını geliştirmek için bilinmektedir . Balık yağı aslındavücutta kötü kolesterol ve zararlı yağ kavgalar ve kan şekeri seviyesini dengeler. Bu yüksek kolesterol ve obezite mücadele için yararlı hale getirir .
Dozaj
Balık yağı bu etkiyi alarak başlamadan önce en azından birkaç hafta boyunca sürekli alınması gerekir . Birçok kapsül kapsül başına balık yağı 1,200 1,000 mg arasında var . Omega 3 asitleri DPA ve EPA yüksek bir doz içeren kaliteli balık yağı almak için emin olun . Balık yağı kapsülleri , çok çeşitli , her yağlı asit yaklaşık olarak 350 mg içerebilir , fakat daha yüksek bir miktarı , o kadar iyi olur. Birçok balık çeşidi her kapsülüngücüne bağlı olarak , dört ve altı kapsül arasında bir gün alarak önerecektir .