İşleri Nasıl bir 5 - HTP takviyesi alarak düşünebilirsiniz. Triptofan vücut daha sonra serotonin yapmak için kullandığı 5-HTP yapmak için kullandığı gıda amino asit mevcuttur. 5-HTP gıdalarda mevcut değildir, ancak bu triptofantüketimi ve serotoninin üretimi arasında kimyasal bir aşamadır. 5 - HTP alarak sizetriptofan sahne atlayabilir ve serotonin yapmak içingerekli kimyasallar ile vücudunuzun sağlamak .
Koşullar
Duygudurum bozuklukları genellikle eksikliğinin neden olduğu amino asitlerin biri . Depresyon duyguları en yakın vücudunuzdaki serotonin yetersiz düzeylerine bağlıdır . Bir 5 - HTP takviyesi ruh hali düzenleyen ve önemli kimyasal vericileri ile beyin sağlamak için yardımcı olabilir .
Sadece serotonin ruh hali düzenleyen gelmez ekleyerek , depresyon , hafif-orta yaşıyorsanız , aynı zamanda uyku ve iştahı düzenler . Trouble uyku ya da aşırı iştah serotonin seviyesinin düşük gösterebilir . 5 - HTP takviyesi alarak melatoninüretimini uyararak uyku ikna etmek için yardımcı olabilir . Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , çalışmalar 5 - HTP iştahı düzenleyen yardımcı olduğunu göstermektedir . Eğer kilo kaybı ile mücadele Yani, size diyet , 5 - HTP takviyesi ekleyerek düşünebilirsiniz .
Hususlar
Hiçbir besin kaynağıdır 5 içeriyor - HTP . Ancak, triptofan, 5-HTP yapıldığı bir amino asit , kümes hayvanları , süt, ayçiçeği tohumu, lahana , yosun , patates mevcuttur . Çoğu zaman, sadece triptofan açısından zengin gıdaların diyet alımının artırılması serotonin düzeylerini yükseltmek için yeterlidir . Hala eksik iseniz bir ek ekleyebilirsiniz . 5 - HTP içeren Takviyeler Griffonia simplicifolia denilen bir Afrika ağacından yapılır . 5 - HTP yapmak için,ağacıntohumları tabletler halinde hasat ve işlenir.
Uyarılar
amino asit takviyeleri alarak risksiz değildir . 5 - HTP Yüksek dozlarda bulantı , mide rahatsızlığı ve kalp çarpıntısı neden olabilir . Miktar olarak ele alındığında, 5-HTP beyin ve karaciğerde tehlikeli toksisite düzeyleri neden olabilir. Eğer tıbbi bir durum varsa veya herhangi bir ilaç alıyorsanız , tehlikeli etkileşimleri ve yan etkileri önlemek için doktorunuzla konuşun .