proteininen popüler türü whey proteindir. Vücudun daha hızlı protein tozu başka tür daha whey protein tozu ayırır . Bir saat içinde egzersiz sonra bir kendi kasları kadar geri inşa etmek için yeterli kaynak vermek için protein tüketmek gerektiğini tavsiye edilir . Çünküvücutta whey proteinin hızlı arıza nedeniyle, sonrası egzersiz tüketimi içinen iyi üründür .
Kazein Protein
Kazein proteini sütproteininden elde edilir . Buyavaş sindirerek protein tozu . Hemen sonrası egzersiz tüketim için ideal olmasa da , buvücut için protein boyunca -gün kaynağını vermek için yararlı olabilir . Ayrıca, glutamin en zengin olan tozdur. Glutamine kas dokusunda bulunan bir amino asittir. Bu tüketildiğinde glutamin, kas performansı üzerinde önemli bir etkisi olup olmadığını tartışmanın bir konudur .
Soya ve Yumurta Beyaz Protein
Diğer tür protein tozları vardır özel diyet kısıtlamaları ile vücut geliştiriciler için sundu. Soya proteini vejetaryen dostu protein tozu alternatiftir. Bu östrojen hafif bir formu içerdiğinden Ancak, soya proteini vücut geliştiriciler arasındaen az tercih ediliyor . Yumurta beyazı protein , laktoz intoleransı olanlar için bir seçenektir . Sonuçta , bu proteinin tipi iyi olsa da, ençok faydayı sağlamak için her bir karışımı tercih çalıştığı içinkişiye aşağı gelir .