vücut direkt güneşe maruz kalma ile D vitamini yaklaşık 80 ila 90 oranında alır . Kanada veyakuzey Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyorsanız Ancak , sınırlı güneşe maruz kalma D vitamini takviyelerikullanımını gerektirebilir . Doktorlar ayrıcagüneş vakit geçirmek için daha az olasıdır ve Tıp D.Enstitüsü çocuklar için D vitamini günlük 600 IU ( uluslararası birim ) önerir vitamini için güneş ışığı dönüştürmek için daha az reseptörleri gibi 65 yaş üstü insanlar için D vitamini reçete olabilir ve 70yaşına kadar yetişkin . 70yaşın üzerindeki yetişkinler için 800 IU önerilir .
D vitamini Etkileri
Doz aşımı neden hipervitaminozu adı verilen bir durumdur D. Bu tür bulantı , kusma , iştahsızlık , kabızlık , kas zayıflığı , baş ağrısı , iştahsızlık , sinirlilik , ve kemik ağrısı gibi belirtiler çeşitli üretebilir . Çok fazla D vitamini aynı zamanda damar ve doku kireçlenme neden olabilir ,kandaki kalsiyum artışa neden olabilir . Kandaki yüksek kalsiyum kalp, kan damarları ve böbrekler için nihai hasara yol açabilir .
Bu dozlarda D vitamini almak için güvensiz
Riskleri 2000 uzun süre için günde IU . Bu, yukarıda tartışıldığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir kanda kalsiyum başak , yol açabilir. Bugelişmekte olan cenine zarar verebilir olarak yüksek dozlarda da hamile kadınlar için güvensiz. Böbrek hastalığı , sarkoidoz , histoplazmozis ve lenfoma ile insanlar D vitamini doz aşımı ilekandaki kalsiyum artan riski daha yüksektir . D vitamini takviyeleri ile tiyazid tipi diüretikler alarak aşırı dozda riskler yaratabilir.
Tedavi
D vitamini toksisitesinin durdurmak için ,doktor D vitamini takviyeleri alarak durdurmak isteyebilir veya kalsiyum alımını kısıtlamak . Ciddi durumlarda, hastanede tedavi gerekebilir .
Uzman Önerileri
reçete sürece D vitamini yüksek dozlarda almak için tavsiye edilmez . Doktorlar bu tür D vitamini eksikliği gibi tıbbi durumların tedavisi için D vitamini yüksek dozlarda önerebilir . O zaman bile , bu dozlar tıbbi gözetim altında verilmelidir .