göster
içerdiği kaç canlı canlı bakteri . Sağlık ( NIH)National Institutes göre , en fazla bir 10 milyar bakteri içerirler, ancak alımı bir günboyunca yayılmış olmalıdır . O az beş milyar içeriyorsa,yoğurtbütün hap ekleyebilirsiniz . Fazla beş milyar , siz yoğurt , iki porsiyon arasındakihap split olursa .
2.tableti ezmek
. Bir havanda bunu , ya da kalın bir sandviç torbası içindetablet yerleştirin ve mühürlernek olabilir . Bir oklava kullanarak ,tableti ezmek ve ince öğütülmüş kadar üzerinde rulo devam ediyor.
3
yoğurttablet ekleyin ve iyice karıştırın . Geri yarım saatbuzdolabındayoğurt yerleştirin . Butablet parçaları yumuşatmak için zaman verecektir . Eğer yoğurt , iki porsiyon arasındadozu bölme ise , bu noktadahap sadece yarısını ekleyin . Gün içinde daha sonra kullanmak üzere kaydetmek içinmühürlü torba içindediğer yarısı bırakın .
4.
yogurt yemeden önce bir kez daha karıştırın .