Karbonhidratlar enerji ilevücut sağlar. Bu , yüzme koşma , atlama , hatta nefes almak kadar basit bir şey olsun ,vücut devam etmek karbonhidrat ihtiyacı .
Türleri
karbonhidratların iki farklı türleri vardır : basit ve karmaşık . Bunlar için diğer şartlar şeker ve nişasta vardır .
Şekerler
Şekerler nispeten hızlı bir şekilde emilir ve enerjininvücut patlamaları vermek vardır basit karbonhidratlardır . Şekerler gazlı içecekler ve çerez bulunabilir , hem de meyvelerin çeşitli .
Nişasta
Nişasta , uzun sindirmek içinvücut için almak kompleks karbonhidratlar ve bu nedenle uzun bir süre boyunca enerji verirler. Nişastalar, ekmek , tahıl ve makarna gibi besinlerde bulunur . Bir kişinin karbonhidrat hem formları enerji alabilirsiniz rağmen
Balance
, bir denge arasında bulunması gerektiğini onları . Vücudun sadece bir seferde bu kadar çok basit karbonhidrat kullanabilir , ve genellikle önemli vitaminleri eksikliği . Kompleks karbonhidratlar bu yağ sağlıksız miktarda yol açabilir , çünkü girmiştir fazla olmamalıdır .