Ananas hizmet başına 82,5 kalori içerir . Bu kalori çoğu şeker geliyor .
C vitamini
ananas bir porsiyon C vitamini 78.9 mg ---önerilen günlük ödenek 131 yüzde içerir .
Mangan
Ananas manganezin çok iyi bir kaynağıdır. Manganezvücut kullanımı C vitamini , thiamin ve kolin yardımcı olan bir koenzim . Aynı zamanda serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı hücreleri korur .
Fiber
Ananas hizmet başına lif 2.3 gram tedarik , değerli bir diyet lif için iyi bir kaynaktır .
Diğer Besin
Ananas kolesterol ve doymuş yağ doğal olarak çok düşüktür . Bu tiamin, B6 vitamini ve bakır için iyi bir kaynaktır .