dünya plakalar günlük dayanak olan domuz birçok farklı versiyonları vardır . Bazıları pastırma , sosis, sosisli , jambon , salam , porketta ve domuz eti içerir . Domuz eti, kızarmış pişmiş , füme , marine , ızgara ve basted olabilir . Her tür ve hazırlıkvücut üzerinde farklı bir etkiye sahip olabilir . Domuz fileto
Önemi
Domuz bir popülerlik açısından tavuk ve sığır eti ile sağ orada - almak içinen iyi tür deleanest olduğunu. . Bazı savunucuları olarak bakın "diğer beyaz et . " Bu ifadehazırlanması çok bağlıdır . Sağlık açısından bakıldığında , odaha yağlı ,daha az besleyici olduğunu . Domuz büyük miktarlarda yendiğinde
Etkileri
, bu yol açabilir vücutta tahribat . Bu kalori daha yüksek yapım ile başlamak için sığır eti veya tavuk daha fazla yağ var eğilimindedir . İkinci olarak, genellikle daha fazla kalori, yağ ve sodyum ekleyerek , hazırlanmasında yağı, yağ ve tuz ilave edilir. Bu yüksek kan basıncı , yüksek kolesterol , kanser , sodyum tutulmasını ve kalp sorunları söz değil, kilo ve obesity.Butvücut iyi protein kaynakları her zaman ihtiyaç vardır neden olabilir . Düzgün hazırlanmış , domuz eti yağsız ve protein büyük bir kaynak olabilir . Bu temel enerji ve kas korunması için demir ve B vitaminleri , aynı zamanda yüksek.
Önleme /Çözüm
başka bir gıda ile olduğu gibi , çok fazla yeme kilo neden olur kazanmak . Domuz orada olduğunuleanest hazırlık olsa bile , bir istisna değildir . Sağlıklı pişirilir , sırf bir sürü insan daha fazla yemek eğilimindedir . Muhtemelen pastırma 2 şeritler yerine 3 domuz fileto sandviç yemek için akıllıca olacaktır . Ilımlılıkanahtarıdır. 2 ila 3 porsiyon bir hafta sınırlayıcı domuz tüketimi tavsiye edilir . Kalp hastalığı ve yüksek kolesterol bir aile öyküsü varsa
Uzman Insight
, sonra yemek domuz eti muhtemelen değil bir fikir çok iyi . Doktorlar genellikle bu nedenlediyet dışında domuz vazgeçirmek için tavsiye ederiz. Ancak , soya yapılır domuz bazı gerçekten iyi alternatifler vardır . Bu, özellikle ( aşağıda Kaynakları bakınız ) pastırma , sosis , sosisli sandviç ve öğle yemeği et için de geçerlidir .