Rutin birkaç farklı bitki türlerinde yüksek konsantrasyonlarda bulunan suda çözünür bir biyoflavonoid olduğunu. Adını doğal rutin'den oluşan yüksek düzeyde içeren Ruta glaveolensbitki , geliyor. Bu özellikle yüksek karabuğday konsantrasyon , ravent bitki veFava D' Anta ağacınınmeyve bulunur .
Fonksiyon
içindeki rutininişlevlerinden
biri insan vücudu güçlü bir antioksidan olarak görev yapmaktadır . Ayrıca, bazı vitaminler , özellikle rutin önemli rolleri bir diğer kan damarları yoluyla mineral ve sıvı akışını düzenlemek için yeteneğidir C vitamini olması durumunda , daha kolay kendi işlerini gerçekleştirmek için yardımcı olur . Bu ikinci fonksiyon, belirli hastalıklarıntedavisinde son derece yararlı olduğunu
Türleri
bir besin açısından alakalı rutinin iki ana biçimi vardır . : diyet rutin ve ek rutin . Diyet rutin gıda alımı yoluyla bir kişi tarafından tüketilmektedir. Ek rutin, diğer yandan , genel olarak , bir hap formunu alan bir ek ile tüketilir. Ek rutin bazı günlük multivitaminler bulunabilir ve aynı zamanda kendisi tarafından satılmaktadır . Diyet rutininiyi hazır kaynakları buğday , narenciye , kırmızı şarap , yeşil çay , soğan , greyfurt , elma ve ginkgo biloba bulunmaktadır.
Faydaları
faydaları diyet yeterli rutin'den alma çoktur . Rutin glokom , yüksek kan basıncı , kalp hastalığı ve alerji tedavisinde yararlı olduğunu. Kan damarlarınıngeçirgenliğini düzenlemeye yardımcı kabiliyeti bu uygulamaların her birinde kendi yardımseverlikanahtarıdır . Onun antioksidan özellikleri kansere karşımücadelede iyi bir silah yapmak ve aynı zamanda ( öncelikle uygun kan dolaşımını teşvik ederek ) birçok farklı şekilde göz sağlığını yardımcı olur . Aynı şekilde , rutin hemofilietkilerini önlemek için yardımcı olur ve en yüksek verimlilikle işlevi diğer vitamin ve mineralleri sağlar .
Hususlar
en biyoflavanoidleri ılımlı nispeten güvenli olmasına rağmen dozlar , rutinin makul bir ek doz kabaca günde 500mg olacaktır . Zaten diyet rutinin çok tüketmek olanlar , ancak takviyesi ihtiyacı olmayabilir ya da daha düşük bir doz almak isteyebilirsiniz . Rutin sadece çok yüksek dozlarda toksik olmasına rağmen , büyük dozlarda özellikle duyarlı kişilerde hazımsızlık ve ishale neden olabilir . Her zaman olduğu gibi , herhangi bir yeni ek rejimi girmeden önce doktorunuza danışmak en iyisidir .