taahhüt olun Günlük ihtiyacınızMeyve ve Sebze alma
. Günlük diyet en az dokuz meyve porsiyon sebze ve ekleyerek vücudunuzu daha iyi tedavi etmek içinkarar bugün karar . Planın başkalarına anlatmak ve ona sizi tutmak isteyin . Eğertaahhüt yaptıktan sonra , sözü tutmak . Eğer ciddibir karar alırsanız,amaçlanan sonuca ulaşmak için daha çok olacak - . Daha iyi görünüyor, hissediyor ve işlevleri vücut
2
kendinizi eğitin . Ne bir " hizmet " anlamına öğrenin . Sadece bir havuç sayılır mı? Kaç üzüm ya da çilek , bir porsiyon oluşturur ? Böyle Tarımın sitesininUS Department gibi kaynaklar , bu bilgileri size sağlayabilir .
3
buzdolabı ve kiler stok. Bakkal gidip meyve ve sebze bol satın . El ve hazır bu öğeleri olması daha kolay planınıza sadık yapacaktır . Eğer zevk ve onlar taze ve hazırlamak kolay olduğundan emin olun biliyorum ürün satın alarak başlayın .
4
düzenli beslenme için en sevdiğiniz meyve ve sebzelerin bazı ekleyin . Diyet için daha fazla meyve ve sebze eklemek için bir vaatte tümüyle değiştirmek zorunda anlamına gelmez . Bu tür sabah tahıl muz ekleyerek veya normal akşam yemeği antre ek olarak bir yan salata yemek gibi küçük değişiklikler yaparak başlayabilirsiniz . Daha başarı deneyim ,daha ileride daha büyük değişiklikler yapmak için motive olacaktır .
5
bazı yeni tarifler deneyin . Eğer diyet daha fazla meyve ve sebze ekleyerekustalaştıktan sonra, yeni tarifler deneyerek seçenekleri genişleyen başlayabilirsiniz . Dedikleri gibi , çeşitli yaşambaharat olduğunu ve bu durumda , bu planı yapışmasını ve sıkılmış veya ilgisiz olma arasındakifark yapabilir .