1
her gün izin kaç kilo gözlemcileri puan hesaplamak olduğunu. Günlük ağırlık gözlemcileri puan sınırına hesaplamak için nasılalt kısmında bir bağlantı vardır . Bu yükseklik, ağırlık ve aktivite düzeyine dayanmaktadır . Bu günlük yemek kaç puan için hedef olacaktır . Buna ek olarak 35 esnek puan alırsınız ! Eğer ki onları kaybetmek için Weight Watchers daha fazla ağırlık çalışın vermek istiyorum ancak bu kullanabilirsiniz .
2.
Şimdi sen gerekiyor , Weight Watchers her gün yiyebilir işaret kaç biliyorum kaç Weight Watchers puan hesaplamak için yiyorsungıda vardır . Evde yapmak için nasılsayfanınaltındaki bir kaynak vardır . Ayrıca sizin için hesaplar webmillhouse.com gibi bir web sitesini kullanarak Weight Watchers noktaları hesaplayabilirsiniz . Http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm gibi jenerik ağırlık gözlemcileri puan değerleri listeleri var siteleri de vardır .
3
Aktivite Ekle ! Eğer kilo gözlemcileri ile kilo kaybına yardımcı aktif olmak başlamak gerekir . Bir haftada yaklaşık 20-25 etkinlik noktaları hedefliyoruz. İyi bir hesap http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm yer almaktadır .
4
kendiniz için bir hesap sistemi oluşturun ! İnsanların her hafta tartmak ve kilo kaybı ile ilgili bilgi edinmek için ağırlık gözlemcileri kadar başarılı bir nedeni budur . Aile ve arkadaşlar askere kendi ağırlık gözlemcileri kulübü kurmak . Her hafta tartmak ve başarılarını kutlamak . Büyük yeni gıda buluntular ve tarifleri ve hisse stratejileri hakkında konuşun . Bu ağırlık kaybetme ve evde Weight Watchers başarılı olmanın yolda sizi koruyacaktır .