teori olduğunu olduğunu idrar üretimini artırmak diüretik hem hareket . Bu aşırı idrar üretimi bualkol veya kafein ile alıyor dahavücut daha fazla sıvı kaybına neden olduğu düşünülmektedir .
Kafein
MSNBC araştırma yürütülen bildiriyor ConnecticutÜniversitesi kafeinvücut üzerinde bir diüretik etki gösterirler yapar rağmen , ılımlı alımı ( kahve yaklaşık 3 su bardağı) genel hidrasyon üzerinde çok az veya hiç etkisi olmadığını görünür olduğunu göstermektedir .
Alkol
alkol tüketimi , diğer taraftan , tartışmasız bir dehidrasyon etkisi vardır. Bu toplam idrara çıkma artırırken rehidrasyonhızını yavaşlatır ve hidrasyon net kaybına yol eğilimindedir .
Dozlar
genel dehidrasyon etkisi doz göredir , ve daha fazla alkoldehidratasyon daha kötü hale getirecektir . Aynı kafein doğru olabilir , ancak çok az klinik araştırma , yüksek hacimli kafein alımı ile yapılmıştır .
Tartışması
kafeinminimal diüretik etkisi ile ilgiliaraştırma orta dozlarda evrensel tıp uzmanları tarafından kabul edilen ve tartışılan bir konu olmaya devam etmektedir değildir .