C vitamini kollajen sentezi için gerekli ve önemli bir antioksidandır . C vitamini demir emilimine ve amino asitleri metabolize olur .
A vitamini
A vitamini güçlü kemikler ve dişler oluşturmanıza yardımcı olur . Bu vizyon, üreme ve bağışıklık önemlidir .
Folik Asit , Vitamin B9
Vitamin B9 , folat , yeni hücre oluşturma ve DNA sentezine yardımcı olur Eğer yeterli K vitamini yoksa .
K vitamini
, kan pıhtısı doğru değildir . Onlar ölüme kanama olabilir çünkü eksiklikleri olan insanlar için cerrahi son derece tehlikelidir .
Vitamin B2 , Riboflavin
riboflavin vizyon ve cilt için iyidir . Ayrıca, enerji ve metabolizma yardımcı olur.
Vitamin B6 , piridoksin
Vitamin B6 , kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Ayrıca, yağ ve proteinleri metabolize yardımcı olur .