tipik Amerikan diyeti balık yağı dengeli bir diyetin önemli bir parçası kılan , omega - 3 yağ asitleri genellikle eksiktir .
Kimlik
somon , morina , hamsi ve ton balığı gibi balık yağıiyi besin kaynakları olan vahşi , soğuk su balıkları ,
ve bazı mağazalar kendi yararları hakkında uyarmak için kalp sağlıklı sembolleri ile bu ürünlerin işaretleme başladı.
türleri
üç ana tip takviyesi formunda mevcuttur: ( kirletici genellikle ücretsiz ve kolay tolere edilir ) ilaç notu yağı , sağlık, gıda sınıfı petrol ve morina karaciğeri yağı , a vitamini
faydaları omega yüksek miktarda balık yağı kök
faydaları aşırı düzeyde içerebilir düşük kaliteli yağ -3 kardiyovasküler hastalıkriskini , bazı ruhsal hastalıklar ve nörolojik bozuklukları azaltmak için gösterilmiştir yağ asitleri .
Hususlar
yüksek dozlarda alındığında için uzun süreler , balık yağı olabilir ince artmış kanama ile sonuçlanankan ve bazı kişilerde daha yüksek inme oranı .