. Saçderisiköklerinin dışarı yükselir ölü proteindir . Protein oranı düşük bir diyet incelme ve zayıf saçları neden olacaktır . Büyümesini teşvik yardımcı olmak için , bu tür yağsız et , az yağlı süt , balık , tofu , fasulye ve baklagiller gibi protein kaynakları yiyin .
2.
doğru besinleri ve vitaminleri alın . Saç büyümesi için bazı önemli besin demir , silis , kalsiyum , B Kompleks Vitaminler , Vitamin A , Vitamin C , Vitamin E , inositol , pantotenik asit ve biotin içerir . Bu besinleri içeren bazı besinler yeşil yapraklı sebzeler , kurutulmuş meyveler , deniz sebzeleri , turunçgiller , yumurta ve patates vardır .
3
derin yağda kızartılmış gıdalar , işlenmiş gıdalar , rafine gıdalar ve gıdalar ortadan kaldırın doymuş yağ oranı yüksek . Birkaç örnek lokmalar , fast food , hamur işleri , kurabiye ve şeker vardır . Ayrıca alkol aşırı miktarda ortadan kaldırmak için iyi bir fikirdir .
4.
yağ artırın. Bu tür Omega 3,6 ve 9 gibi yeme sağlıklı yağlar cilt elastikiyeti ile yardımcı olacak ve onlar da sağlıklı tırnaklar ve saçlar teşvik yardımcı olur. Dr Andrew Weil göre , uskumru , ringa , somon , sardalye ve keten tohumu gibi yeme gıdalar saç büyümesini teşvik yardımcı olabilir .
5
saç büyümesini teşvik edebilirköklerinin dolaşımını uyarmak için kafa derisi masaj . Eğer saç derinize masaj yaparken , iyi bir yağ kullanın . Bu, kuru, pul pul saç derisini önlemek ve aynı zamanda daha iyi klimalı saçınızı tutmaya yardımcı olabilir .