Hizmet veren farklı kesim ve boyutlarda ile işaretlenmiş biftek birden fazla türleri vardır . Bu kılavuz, başvuru için bir 8 - ons fileto mignon kullanır . Bu biftek farklı kesimler farklı beslenme bilgi olacağını unutmayın önemlidir .
Kalori
Steakgün boyunca sizi itmek için büyük bir enerji kaynağı sağlar . Bir 8 - ons fileminyon biftek 480 kalori vardır.
Yağ
Steak kendi diyet yağmiktarını izlemek olanlar içinen iyi seçenek olmayabilir . Fileminyon biri 8 - ons porsiyon sağlıksız olarak kabul edilir doymuş yağ , 8 gram yağ, 22 gram vardır.
Protein
Steak dolu proteindir . Bir 8 - ons biftek protein 44 gram vardır . Bu protein günlük tavsiye edilen değerin yüzde 90'dan fazlasının olduğunu.
Demir
Steak de büyük bir kaynak ya da demir. Demir eksikliği olan fileminyon biri 8 - ons porsiyon demir günlük tavsiye edilen değerinin yüzde 40 olduğunu dikkat etmelisiniz .