Bitki bazlı diyetler doymuş yağ oranı düşük ve obezite önlemeye yardımcı olur. Bir egzersiz programı ile birleştirildiğinde, bitki-temelli diyetler , normal sınırlar içinde kilo getirmek ve orada tutmak . Örneğin şeker sınırlayıcı gibi sağlıklı seçimler yaparak , kimyasallar ve tuz da obezite kontrol için uzun bir yol gitmek . Sebze , tam tahıllar ve meyveler bitki - temelli diyet birincil zımba vardır ve onları çok doldurma yapar diyet lifi , yüksek miktarda içerir . Bitki - temelli diyetler aşırı yemeksorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur saat , tam onları takip edenler tutmak .
Çünkü onlar Kanser
Bitki bazlı diyetler kanser mücadele Mücadele lif oranı yüksek, yağ oranı ve antioksidanlar açısından zengin , düşük ,Wellness Topluluğa göre . Bitki kökenli diyetler kansere neden olan ajanlara karşımücadelede yardımcı olan , aynı zamanda C vitamini ve beta karoten bakımından zengindir . Sağlık Toplum onlarvücut kanserojen yıkmak yardımcı izotiosiyanatlarla olarak bilinen bir madde içerir çünkü brokoli gibi sebzeler kanserle mücadele sruciferous olabilir diyor . Obeziteriskini azalttığı obezite bazı kanser türleri içinrisk arttıkça , kanser gelişiminde önemli bir anahtardır . Sebze Kitchen.com , kolon , göğüs ve prostat kanseririskini azaltmak lif oranı yüksek ve yağ oranı düşük bitki-temelli diyetler göre .
Hastalığı önleme
Amerikan Diyetetik Derneği göre , bitki temelli diyetler yeterli beslenme sağlamak vegelişim hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Bitki-temelli diyetlernormdünyanın Alanları az hastalık var ve insanlar daha uzun yaşıyor . Bitki bazlı beslenme kalp hastalığı , yüksek kan basıncı ve şeker hastalığı önlemeye yardımcı olabilir ve bu normal ve sağlıklı sınırlar içinde kan kolesterol düzeylerini getirebilir . Göz hastalıkları ve katarakt Önleme yeme bu tür bir katma faydaları vardır . Bitki kökenli diyetler Antioksidanlar retina bozulmasını önlemek . Sorumlu Tıp İçinDoktorlar Komitesi'ne göre , bitki temelli diyetler de safra taşı ve böbrek taşıoluşumunu azaltmak için gösterilmiştir . Geleneksel bir Amerikan diyet yemek isteyenler daha fazla kalsiyum ve ürik asit salgılamasıvücuda yol açabilir , hayvansal kaynaklardan protein büyük bir bölümünü tüketir . Kalsiyum ve ürik asit hem de böbrek taşı ve safra taşı mevcuttur .