Yüksek proteinli gıdalar , gıda - birleştirerek diyetinen sıkı yönetilen bileşenlerinden biridir . Gıdaların bu türlerisindirim kez doğrudan sindirim zaman ve proteinlerin ihtiyaçları ileçatışma çünkü proteinler karbonhidratlar , yağlı ve yağlı öğeleri veya asitli gıdalar ile yemiş asla . Yüksek proteinli gıdalar olmayan nişastalı ve yarı - nişastalı sebze ile servis edilmelidir . Yarı - nişastalı sebze örnekleri havuç , mısır , bezelye ve atım arasındadır.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar bir gıda birleştirerek diyet proteinlerin daha fazla esneklik izin verilir . Daha önce de belirtildiği gibi, karbonhidratlar ve proteinlerin , aynı anda hiçbir zaman tüketilmesi gerekir. Patates , fasulye ve tahıl içeren karbonhidrat yüklü gıdalar , örneğin tereyağı , krema , avokado ve doymamış yağ içeren yağlar gibi yağlı ve yağlı öğeleri ile yenebilir . Onlar da olmayan nişastalı ve yarı - nişastalı sebzeler ile kombine edilebilir .
Yağ ve Yağlı Gıdalar
Yağ ve yağlı besinler rotadan bir sürü var bir gıda birleştirerek diyeti; aslında, kombine asla gıda tek tip proteindir. Yağ oranı yüksek besinler ,ortalama protein açısından zengin bir öğe daha uzun sindirmek için birçok saat sürebilir çünkü bu. Olmayan nişastalı sebze ve karbonhidrat ile kombine edildiğinde yağlı ve yağlı gıdalar özellikle iyi yapmak .
Yağlı avokado, tereyağı , krema ve domuz yağı yanında , bu kategori de zeytin yağı, fındık yağı ve susam gibi non- hidrojene yağlar içerir yağ.
Meyveler
Meyveler gıda birleştirerek diyet içinde ayrı bir varlık vardır . Meyvelerde bulunanşekerler ve asitler doğrudan gıda diğer türlerisindirim eğilimleri ile çatışma çünkü bu. Bu nedenle , meyve meyve - sadece yemek olarak kendi tüketilir.
Gıda birleştirerek sistemi içinde meyve birkaç farklı kategorisi vardır . Bu tür ilk turunçgiller , ananas , çilek ve ekşi elma gibi asitli meyveler olduğunu. İkinci kategori mango, papaya , şeftali , armut ve yaban mersini içeren , alt - asitli meyveler olduğunu. Üçüncü grup, muz , üzüm ve kurutulmuş meyve gibi tatlı meyveler vardır . Son kategori kavunlar olduğunu. Çünkü onların özellikle sindirim özellikleri , kavun gerektiği tatlı meyve gibi , yalnız yenmelidir . Asidik ve alt asitli meyveler birbiriyle kombine edilebilir , ancak gıda veya meyve başka tür iç içe olmamalıdır.