Kalsiyum , D vitamini ile birlikte alındığında , genellikle menopoz sonrası kadınlarda görülen kemik kaybı ( osteoporoz ) , önlemeye yardımcı olabilir ama aynı zamanda yaşlı erkeklerde de oluşabilir .
sağlıklı Dişler
Kalsiyum dişyüzeyinde minetabakasını muhafaza ederek diş sağlığı iyileştirebilir.
sağlıklı Bebekler
Gebelik ve emzirme büyüyen bebeklerin sağlıklı kemik gelişimi içinbesin sağlamak amacıyla ekstra kalsiyum tüketmek anneler gerektirir .
Antiasitler
kalsiyum , kalsiyum karbonatşeklinde , bir antiasit olarak hareket ve çok kızarmış veya baharatlı yiyecekler yiyerek yaşayabilirsiniz mide ekşimesi veya hazımsızlık hafifletmeye yardımcı olabilir .
kas Fonksiyon
kalsiyumönerilen günlük ödenek tüketmek kas fonksiyonunu geliştirmek ve egzersiz sırasında bu tür seğirmesi ve kramp gibi kas sorunları azaltabilir .
Kalp Sağlığı
kalbinkaslarının
vücut parçaları tüm teslim edilecek kan ritim vedoğru güçte pompa kalsiyum gerektirir .
az PMS
her gün kalsiyum en az 1200mg almak Kadınlar premenstrüel sendrom ( PMS) semptomlarınsüresi ve şiddetini azaltabilir .