Çiğ istiridye azılı afrodizyaklar vardır . Bu , kısmen , çünkü testosteron seviyelerini artırır ve sperm üretimini artırır yüksek çinko içeriği , biridir . Esansiyel yağ asitleri ve B vitaminleri
Yağlı Balık
Rich , somon ve alabalık gibi yağlı balıklar testosteron üretimini artırmak ve üreme sağlığı konusunda size yardımcı olacaktır.
Kuruyemiş ve Tohumlar
Fındık ve tohumlar başka bir kaynaktır esansiyel yağ asitleri . Buna ek olarak , fıstık çinko büyük miktarda içerir. Ancak, fındık ve tohumlar kalori çok sayıda içerir , bu yüzden aşırıya kaçmadan yiyin . Küçük bir avuç büyük bir bölümü olarak kabul edilir .
Türkiye
Çoğu tavuk çinko iyi bir miktarda içerir, ancak hindi özellikle güçlüdür .
Yumurta
Yumurta mücadele stres ve hormon seviyelerini düzenlemek için B vitaminleri başka büyük kaynağı vardır .
Yalın Kırmızı Et
Kırmızı et çinko , demir ve B vitaminleri dolu doludur . Eğer çok fazla doymuş yağ tüketen önlemek için yağsız seçtiğinizden emin olun .
Avokado
Avokado erkek hormon üretiminde hayati B6 vitamini yüksek düzeyde içerir . Avokado bulunan potasyum , gelişmiş kadın libido seviyelere önde ,kadın tiroid bezi düzenlenmesinde yardımcı olur .
Kuşkonmaz
Zengin E vitamini , kuşkonmaz teşvik düşünülmektedir testosteron üretimi veüreme sistemini düzenlemeye yardımcı .