Suvücudun her bölümü için hayati önem taşımaktadır . Kandaki suvücuttaki hücrelere oksijen taşımak için yardımcı olur . Su aynı zamanda yemek sindirimi ve atıkvücuttan atılmasına yardımcı olur .
Yeterli su içmemek Uyarı ağrısı , yorgunluk sırt , baş ağrılarına neden olabilir , su kaybına yol açabilir ve hatta kas spazmları . İçme suyu bu rahatsızlıkların defetmek için yardımcı olur .
Diyet
Su sağlıklı , sıfır kalorili iştah bastırıcı olduğu . Diyetisyenler bir gıda özlem için vermeden önce bir bardak su bırakma eylemi öneririz . Araştırmalar suyun bir kişinin tok hissetmenize yardımcı olacak ve böylece daha az kalori yemek olduğunu göstermektedir .
Güzellik
size ışıltılı vermek içinvücuttaki zararlı toksinlerin su basması dışarı İçme , sağlıklı bir ışıltı .
Uzman Insight
bir kişi içmelisiniz ne kadar su kendi büyüklüğü , cinsiyet ve aktivite düzeyine bağlıdır . TıpEnstitüsü erkekler su yaklaşık 13 bardak bir gün tüketmek ve kadın yaklaşık 9 bardak bir gün tüketmek önerir .