KidsHealth sitesindeGıda Rehberi Piramit göre , tahıl , meyve, sebze , süt ürünleri ve hayvansal ve bitkisel yağların sağlıklı bir denge sağlıklı bir çocuk için gereklidir . Piramit göstermektedir ki bireysel ihtiyaçları tahıl, meyve, sebze , süt ürünleri ve katı , sıvı yağlar, şeker ve sağlıklı organları yol açacak daha az bir tüketim ile orantılı olarak yağsız et daha yüksek bir konsantrasyonuna sahip , dikkate alınması gereken süre .
Variety
Üçüncü sınıf öğrencileri , her gün çeşitli yiyecekler yemeye öğretilmelidir .
Gıda lables
Gıda etiketleri üzerinde neredeyse tüm işlenmiş gıda öğelerdir . Üçüncü greyderler onlara her madde için gıda etiketleri vesağlıklı miktarları okumayı bilmeli . Eğitim web siteleri aracılığıyla üçüncü sınıf müfredatının bir parçası olabilir gıda etiketleri içeren birçok ders planları vardır .
Sağlıklı Kahvaltı
Kid'sHealth göre , herhangi bir kahvaltı hiç kahvaltı daha iyi . Çocuklar aktif okulda ve ders dışı faaliyetleri sırasında meşgul olmak için gerekenenerji için vücutlarını yakıt gerekir. Herhangi bir yemek , kahvaltı yağsız proteinler ile sebze, meyve , süt ürünleri ve gıdalar dahil olmak üzere çeşitli gıdalar içermelidir .
Göre
Gençlik Beslenme ve Sağlık Gerçekler Colorado State University Extension , çocukluk obezite ileri yaşlarda ciddi sağlık komplikasyonlara yol açabilir , ve çocuklar gibi kilo sorunları olanlar yetişkinler kadar devam etmesi daha olasıdır . Doğru beslenme alışkanlıkları düşündüren ve beslenme konusunda çocukları eğitmekGelecekte sağlık komplikasyonriskini mücadele yardımcı olabilir. Üçüncü greyderler akılda sağlık ve beslenme ile onların yemek seçme katılmalıdır . Örneğin, börek birçok ekledi şekerleri beri bir elma yemek , elma pastasından bir dilim daha sağlıklı bir seçim olduğunu bilerek , nasıl beslenme eser onların anlaşılması gereklidir .