portakal suyu yarım fincan 56 kalori vardır . Bu kalori yüzde 90 karbonhidrat , yüzde 4 yağ ve yüzde 6 protein içine yıkmak . Portakal suyukalori kolaycavücut tarafından enerjiye dönüştürülür ve yağ gibi dokusunda depolanır. Bu portakal suyu iyi bir enerji besin kaynağı yapar .
Yağ
portakal suyu yarım bardak yağ , sadece 0.25 gram içerir . Çalışmalar portakal suyu içerek , yüksek kolesterol düşürüldü olduğunu göstermiştir . Dört hafta boyunca portakal suyu üç bardak bir gün içme İnsanlar 16 oranında kendi kolesterol sayısı azalmıştır .
Karbonhidratlar
bir buçuk karbonhidrat12,9 gram portakal suyu bardak sadeceUSDA yüzde 4 ödenek tavsiye buluşuyor. Karbonhidrat alımını saymak Bazı diyetler önemsiz bir kaynak olarak portakal suyu düşünün . Portakal suyukarbonhidratlar ve kompleks karbonhidratlar olarak beslenme uzmanları tarafından kabul edilir . Bunlar bütün besinlerde bulunan ve işlenmiş karbonhidratlar daha sağlıklı vardır .
Protein
Portakal suyu proteinin önemli bir kaynağı değildir . Yarım fincan sadece 0.87 gram içerir. Protein kaynakları Sağlıklı ancak diğer meyvelerde bulunan ve portakal suyu ile karıştırılabilir. Örneğin Hindistan cevizi sütü bir buçuk su bardağı 1 gram protein içerir .