Fish , pişmiş ya da suşi gibi çiğ görev olsun, proteinlerin yüksek düzeyde içerir . Bunlar daha sonra daha da dopamin oluşturmak için işlenir amino asit tirozin dönüştürüldü, çünkü proteinler, doğal olarak dopamin düzeylerini artırmada yardımcı . B6 vitamini ve L - Phenylalanin olarak, hem de takviyeleri alarak , aynı zamanda vücudunuzda dopamin üretimini artırır .
Meyve ve Sebze
en iyi meyve ve sebze Bazı vücutta bu artış dopamin üretimi: elma , biber , karpuz , koyu yeşil sebzeler ve pancar . Vitamin amino asit üretimi için gerekli kimyasal madde sağlayarak bu meyve vevücudunda dopamin üretiminde sebze yardımıyla doğal olarak bulunur .
Tavuk ve soya ürünleri
tavuk , soya ürünleri ve peynir bulunanyüksek protein düzeylerivücutta dopamin seviyelerini yükseltebilir . Protein dopamin üreten amino asitler için basit bir yapı taşıdır. Protein yüksek ama doymuş yağ oranı düşük gıdalar tüketen dopamin seviyelerini artırmak için gerekenproteinleri ile vücudunuzun sağlamak içinsağlıklı bir yoldur.