Genç erkekler genellikle kızlardan daha fazla kalori ihtiyacınız olacak . Ancak, spor aktif bir çocuk kilolu ve çok egzersiz almaz bir çocuk, onun ağırlığını azaltmak için daha az kalori gerekir nerede , kilosunu korumak için günde 3.500 kalori gerekebilir .
Kızlar
bir büyüme atağı sırasında , bir genç kız kolayca ekstra kalori alabilir ve bu sayede yüksek bir metabolizma sahip , doğal sıska ise , o spor yapan genç bir çocuk gibi yiyebilirsiniz . Ancak daha yavaş bir metabolizma ile bir genç kız sadece onun mevcut ağırlığı korumak için günde 1.700 kalori alımı mümkün olabilir .
Metabolizma
olabildiğince genç ile genellikle daha yüksek ya da daha yavaş bir metabolizma varsa söylemek kolay olabilir . O yaşta, spor sık sık katılmak gençler amigo gibi yüksek bir metabolizma , sahip olacaktır . Daha fazla zaman okuma harcamak ve gerekliegzersiz alamadım olanlar yavaş metabolizma olabilir ve çok fazla kalori almak durumunda ekstra ağırlık kazanacaktır .