bir spor salonu -kolik olmak istiyor musunuz , yoksa sadece sağlıklı besinler yemek istiyorsun ? Yaşam tarzınız , yanı sıra güçlü ve zayıf yönleri hakkında düşünün. Eğer egzersiz ister misiniz ? Bu yağlı gıdalar kesmek için yeterli disiplinli mısınız?
Yürüyüş Yürüyüş ağır bir egzersiz rejimi değildir . Bu yüksek yağlı, yüksek kalorili yemek yeme koyabilirsinizağırlık çıkarmak değil . Ezinearticles.com göre , 3 mil yürüyüş 0,027 kalori /pound /dakika yakar , böylece 1 saat yürüyüş 150 kiloluk bir kişi 270 kalori yakmak olacaktır. Bu sizin diyet değiştirmeden kilo vermek için yeterli egzersiz olup olmadığına karar .
Diyet
seçim için çok diyetler ile, bir bulabilirsiniz yaşam tarzınıza uyacak şekilde . Ağırlık Watchers , Atkins , South Beach ,Bölge ve Yaşam Seçim birkaç seçenek vardır . BöyleDöngüsel Ketogenic Diyet gibi bazı diyetler , çünkü almak yağmiktarı düşük , egzersiz gerekmez iddia . Eğer .
Önleme /Çözüm egzersiz ihtiyacınız olup olmadığını karar vermeden önce diyet seçenekleri değerlendirin
iyi yaklaşım yerine, diyet veya egzersiz ya seçimi , hem de birleştirmek için olabilir . IFitandhealthy.com kilo vermek için, hemen hemen her zaman bir diyet olmasının yanı sıra , her gün en az egzersiz gerektiğini söylüyor .
Uyarı hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız bile , çökme diyet kaçının. Ağırlığı muhtemelen hızlı söyleyebiliriz geri kazanmış olacak "Ben bakmak ne kadar büyük Bak , ben 15 £ kaybettim ! " Acele etmeyin. Dengeli bir diyet ve egzersiz programı takip edin .