Pilates1900'lerin başlarında Joseph Pilates tarafından oluşturulan ve hayatınınboyunca mükemmel oldu . O Scotland Yard dedektifi ile çalıştı , I. Dünya Savaşı sırasında Londra'da enterneler , yatalak hastalar ve hastane dansçılar , Almanya veABD
Fonksiyon
Pilates birlikte çekirdek kasları oluşturur omurga . Pilates her hareketiçekirdekten geliyor gerektiğine inanıyordu . Bu , hareketin esneklik , zarafet artırır duruş geliştirir ve kasları güçlendirir kilo kaybı teşvik edebilir .
Pilates Reformer Pilates çalışmasonucu
Özellikleri yatalak hastalar ile hastane . Onlara zayıf kasları güçlendirmek içinyatak kasnaklar bir dizi bağlı . Reformer hareketli bir çerçeve veya taşıma ile bir masa veya yatak. Bu bir makara sistemi ve ayarlanabilir ayak bar vardır . Reformer düzgün hizalanmışkullanıcı tutmak yardımcı olur veegzersiz direnç ekler .
Teknik
Pilates Reformcular 23,5 inç genişliğinde yaklaşık uzunluğu 94 inç ve 15 inç yüksek .
Faydaları
Pilates Reformcular onların egzersiz ilave direnç istediğiniz veya düzgün belirli hareketleri sırasında kendilerini uyumunda yardımcı olanlar için iyi. Ayrıca güvenli bir şekilde belirli kas gruplarını hedef alarak fizik tedavi yardımcı olabilir .