Oleik asit , cildiniz için harika damarlarınızı sağlıklı tutar ve hatta bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olur . İspanya Bilim adamları yağ diğer türleri ile beslenmiştir farelere göre zeytin yağı ile beslenmiştir sıçan kolon kanseri daha düşük oranları olduğu bulundu. Oleik asit cilt için çok iyi olduğundan, sık sık sabunla bir madde olarak kullanılmaktadır . Oleik asit takviyesi çok eczaneden satın alınabilir , ancak genellikle Omega 9 denir . , Kötü kolesterolü düşürür, çünkü
Kalp Sağlığı
Zeytinyağı kalp için iyidir iyi kolesterolü artırırken . Bunun nedeni, tekli doymamış yağ oranı yüksek olmasıdır. Bitkisel yağların çoğu diğer tür kötü kolesterolü düşürmek doymamış yağlar , aynı zamanda daha düşük iyi kolesterol içerir. Zeytin yağı içinde tekli doymamış yağ miktarı kalitesine bağlıdır . Buyüksek seviyede olduğu gibi sızma zeytinyağlarını satın almak her zaman en iyisidir . Onu kan kontrol geldiğinde
Kan Şekeri
Zeytinyağı faydalıdır şeker . Bu nedenle , diyabetli kişiler , ya da diyabet riski altında olanlar , kesinlikle onların günlük diyet için zeytinyağı eklemeniz gerekir. Yağ , karbonhidrat, yüksek , düşük ve günde zeytinyağı yaklaşık iki yemek kaşığı olan bir diyet , düşük yağlı yemekler , sadece bir diyet ile karşılaştırıldığında kan şekeri seviyesini kontrol etme daha etkilidir . Bu sonuçlar , bir hafta gibi kısa bir fark böylece etkilidir.
Oleocanthal
zeytinyağı ibuprofen ya da aspirin yerine kullanılabilir. Bu, doğal olarak meydana gelen bir antioksidan ve anti- enflamatuar oleocanthal adı verilen bir madde içerir. Bazı doktorlar sağlıklı bir kalp ve genel olarak daha iyi sağlığı için her gün aspirin küçük miktarlarda alarak tavsiye , ancak düzenli zeytinyağı kullanırsanız , bu gerekli değildir . Zeytinyağı bile ağrı anında rahatlama neden olabilir . Taze sızma zeytinyağı oleocanthal en yüksek konsantrasyonu vardır .
Zayıflama
Zeytinyağı kilo vermek size yardımcı olacaktır . Zeytin yağı ile doymuş yağ değiştirme gibi basit bir şey dört hafta içinde görünüş olarak fark yaratan sonuçlar elde edecektir . İspanya'da yeni bir çalışma bir grup erkek aldı ve onları ikiye bölmesine . Her yarım kaloriaynı miktarda benzer yemekler vardı , amadiğer grup ise gelmediğini , bir grubun beslenme zeytinyağı kullanılır . Dört haftasonunda ,zeytinyağı grubunda kilo kaybetmiş ve doymuş yağgrubuna göre daha düşük vücut yağ indeksi vardı .