gibi kırmızı etler, demir - güçlendirilmiş tahıllar , yumurta , koyu yeşil yapraklı sebzeler , fasulye ve kurutulmuş meyveler gibi demir yönünden zengin besinler tüketin
. Kan demir düzeylerini artırmak amacıyla , daha fazla diyet demir tüketmek gerekir .
2.
demir açısından zengin bir yiyecek tüketmekaynı zamanda C vitamini açısından zengin bir gıda tüketin . Diğer tüm diyet yöntemleri artırılması başarılı değil varsa C vitaminibağırsakta demiremilimini artırmak için bilinmektedir .
3
hekim ve diyetisyenAdvisement altında , bir demir takviyesi alabilir kan demir düzeyleri . Bu bir son çare olduğunu ve bu şekilde tedavi edilmelidir . İlk diyet yoluyla değişiklik yapmak için bir çaba. Almak içintam doz bilmek için bir diyetisyen danışın .