MyPyramid hiçbir katı yağlar veya ilave şeker biraz vartipik gıdalar için geniş bir tabana sahip ; dar üst ilave şeker ve katı yağ önemli miktarda içeren gıdalarınaz miktarını gösterir . . Tahıllar, sebzeler , meyveler , : Bütün bir piramit ılımlı diyet yapılır
Beş Besin Grupları ve Yağlar
piramit6 renkli bantlargıdalar süt, et ve fasulye ve yağlar. Çeşit ortalama günlük diyette denge verir
Günlük Porsiyon
tutarlar her besin grubundan ve yağlar için sağlıklı bir oranda ölçülür : . 6.0 ons tahıl , 2.6 bardak sebze , 2.1 bardak meyve , 3.1 su bardağı süt , 5.6 gram et ve fasulye ve 7.2 çay kaşığı sıvı yağlar . İyi seçimler her besin grubundan seçilir ; kepekli tahıllar ve taze sebzeler çok sağlıklı.
Egzersiz
piramidi artırıyor Bir kişi zevk normal faaliyetlerinecanlılık gösteriyor .
Eşsiz Bir diyet
"My " diyet sizin yaşam ve faaliyetleri için en iyi olduğunu söyler . Kalori güne sağlıklı yapmak için yenir .