Denge Tip B içinanahtar kelime , D' Adamo diyor . Tip B , o iddia ,alt savannahs vetarım odaklı insanlar arasındaHimalayalarçevresinde gelişti. Tip B muhtemelen iklim koşullarındakayması tetiklediği Tip A bir mutasyon olarak gelişti . Tarım için yeterli ekilebilir arazi olmadan , B Tipi gütme ve hayvan yetiştirme bağımlı hale geldi . Bu sınırlı et veeski kan türleri mevcut değil süt hoşgörüeklenmesi ilediyet yansımaktadır .
Protein
genel bir denge , Tip çabası da B et ve süt kaynaklarından hem de protein almalısınız . Tavuk ve domuz eti kaçınılmalıdır iseiyi , kuzu, koyun , geyik ve tavşan gibikokulu kırmızı etler vardır . Bu tür morina , somon , dil balığı , pisi balığı, taban ve alabalık gibi beyaz balıklar da yararlıdır . Çok işlenmiş peynir çeşitlerinindışında, en çok süt ürünleri lor peyniri , süt ve yoğurt gibi , B tipi için yararlıdır .
Karbonhidratlar
hemen hemen Tip B için önlemek içinsadece sebze domates ve mısır içeren mide rahatsız edici lektinlerin ile olanlardır tüm meyve ve sebzeler kabul edilebilir . Faydalı meyve ananas , muz , üzüm , erik ve kızılcık içerir . Önlemek için meyve hindistan cevizi , nar ve starfruit içerir . Uzakovadanhareket tanelerinin onun hoşgörü üzerinde olumsuz bir etkisi vardı , D' Adamo diyor , yani Tip B Bu kategoride daha seçici olmalıdır . Yulaf ezmesi , pirinç , kılçıksız ve filizlenmiş tane ekmek lehine çoğu buğday ve un ürünleri kaçının . Baklagiller , fasulye , mercimek , bezelye gibi garbanzos ve de kaçınılmalıdır .
Yağlar
Çoğu yağları tavsiye edilir B Tipi lektinleri içeren tohum geliyor kaçının. Bu kanola , mısır , pamuk , yer fıstığı , aspir , susam ve ayçiçeği yağı bir B tipi diyet olmamalıdır anlamına gelir . Fındık ya da Tip B için özellikle yararlı değildir , ancak , dengeilgi , onlar kaju fıstığı , fındık, çam fıstığı , antep fıstığı ve fıstıkhariç izin verilir .