. Gerekirse kendi emniyetini ipi kullanın veya bir günlük vitamin almak . Bir gün 15 dakika yürümek dışında vetemiz hava solumak . En sevdiğiniz meyve veya sebze bir kısmını yiyin . Optimum geri kalanı için yatak odasında bir sakin alan oluşturmak .
2
sabah rutin içine günlük ilham mesajları savlarla ve mizahi çizgi roman dahil ederek zihinsel ve duygusal sağlığı için dikkat edin . Kendinizi geçmişin gitmesine acıyor ya da öfke izin ve hayatınızı iyileştirmek için güçlendirir birine kurban - bilinç sizin tutum kaydırmaya izin verin. Sizi ilgilendiren bir hobi ya da tutku hakkında bilgi edinin . Bir deniz tuzu banyosunda nemlendirici veya mini - masaj için sevilen bir sorarak meskûn gerginlik bırakın .
3
kendinize kendi kişisel dini veya manevi manzarası itiraf ve sağlıklı bir takip kendi inançları ile rezonansa yol . , Yaşam amacını keşfetmek, daha yüksek güç ile yeniden , ve böyle bir dua , meditasyon , yoga ve günlük kaydı gibi kullanım teknikleri barış merkezinizi bulmak için . Zaten hayatta ne için şükranlarımı sunuyorum .
4.
bütçenizi dengeleyin bir aylık bütçe oluşturmak ve kişisel öz - bakım tasarruf hesabına gelir bir haftalık ya da aylık kısmını devredebilir . Sadece ihtiyacınız olanı satın ve ne dürüstçe gelemez. Güvenilir güvenilmez ya da değil başkalarına dikkatli loaning para olabilir .
5
overbooked ise sosyal davetleri reddedin ve hayatınızdaki stresi artacaktır katılıyor . Iyi donatılmış , klasik kıyafetler giyen ve uygun hijyen koruyarak benlik saygısı ve güveni güçlendirmek . Sağlıklı, olumlu ve teşvik edici olan arkadaşlar ve aile üyeleri ile kendinizi Surround .