İnsanlar susuz olma önlemek için özellikle dikkatli olmalıdır kalın. , Sulu kalmak egzersiz başlamadan önce su içmek ve egzersiz rutin sırasında . Susuzluk orta dehidratasyon hafif bir işaretidir . Bunun gibi, susuz olmasa bile sıvı içmek.
Yer
bir ülseratif kolit flare - up sırasında, daha fazla olmak zorunda hakkında endişeli olabilir banyo birkaç adım . Bu sorunu çözmek için bir yolu evde çalışmaktır. Hatta bir parlama - uportasında , yoga ve tai - chi gibi egzersizlerflare - upşiddetini düşürebilir , dinlenmek için yardımcı ve destress olabilir . Eğer evde bir koşu bandı ya da diğer egzersiz donanımları varsa, stratejiktuvalete bitişik bir odadamakinelerin en az birini yerleştirin.
Egzersiz