yüzde 80 yağsız et üç gram , yüzde 20 yağ kombinasyonu zemin ayna bir hizmet teşkil
Yağ
One 3 . - ons hamburger yağ tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 20 yağ 13 gram vardır . Zemin chuck 5 gram ( günlük değerinin yüzde 25 ) ile , doymuş yağ oranı yüksek . Zemin Chuck da trans yağ 1 gram bulunmaktadır .
Demir
Ground Chuck demir büyük bir kaynağıdır . Bir hamburger önerilen günlük demir gereksinimlerinin yüzde 12 sahiptir .
Kolesterol
kendi kolesterol izliyor olanlar zemin aynanın tüketimini izlemelidir . Bir hamburger kolesterol 71 miligram alır. Bu, günlük ödenek yaklaşık yüzde 25'tir.
Protein
Ground Chuck protein yükleri içerir . 20 gram bir 3 - ons burger vardır .