, etlisteninen üstünde sığır eti , doğal olarak meydana gelen CoQ10 önemli bir kaynağı olarak lanse edilmiştir . Tavuk ve domuz da besin önemli miktarda içerir. CoQ10 bir kırmızı et , sebze , tam tahıllar ve meyve çeşitliliği ve fındık yardım oluşur ringa , alabalık, uskumru , sardalye , morina , somon , ton balığı ve Pollock .
Diyetler gibi balıklar doğal olarak bulunan CoQ10 yararlı seviyelerini korumak . Az veya hiç et tüketmek isteyenler ciddi doğal olarak meydana gelen kaynaklardan bu besin alımını sınırlamak .
CoQ 10 haşlanmış , çiğ servis yaparken Brokoli CoQ10 tedarikçisi
Sebzeler ya da buharda pişirilmiş .
bitkisel ailesinin birçok üyesi , doğal olarak meydana gelen CoQ10 kaynakları olarak katkıda olmasa da et kadar büyük bir miktarda . Ispanak, brokoli , karnabahar , lahana , soğan , tatlı patates ve havuç da çiğ veya haşlanmış sunulmaktadırbesinin iyi sağlayıcıları vardır . Sebze ve et kızartma ya da derin kızartma önemli ölçüde besin değerleri azalır .
CoQ 10 Kuruyemiş ve Bakliyat Bulunan
Fıstık CoQ10 tedarik birkaç fındık vardır . antep fıstığı, fıstık , ceviz , kestane ve fındık gibi bazı fındık , gibi
Tam tahıllar ve buğday tohumu , CoQ10 içerir . Susam tohumu, soya fasulyesi ve pirinç kepeği desüper besin içerir .
Araştırmacılar , obezite , kalp hastalığı ve yorgunluk muzdarip insanlar CoQ10 alımını upping bu hastalıklarınetkilerini azaltmak inanıyorum .
Kaynağı CoQ10
CoQ10 yumurta sarısı ve süt yağı bulunabilir Çeşitli Gıdalar .
Yumurta sarısı , süt yağı , portakal ve çilek gibi , CoQ10 içerir . Soya fasulyesi ve susam , CoQ10 iyi kaynakları olarak bu noktaya kadar bazı yağlar , test Japonya'dan alınan numuneler , ancak bu ABD
Sıradışı Sources işlenmiş yağlar teyit edilmemiştir serbest gezinen oyun Diyet CoQ10
etler bu beslenen tane daha CoQ10 içerir .
Uzmanlar CoQ10iyi kaynakları hayvan organlarının ve sığır eti ve domuz eti , karaciğer ve kalplerinde ve ren geyiğieti gibi kaslarınetlerde bulunabilir katılıyorum . Dr Sears , yazarın göre
Diyetlerine tahıl ağırlıklı olarak oluşur olanların aksine "Doktor Kalp Cure " , CoQ10 , ot ile beslenen , serbest gezinen hayvanlarınetleri , en fazla 10 kat daha fazla , daha yüksek seviyelerde mevcuttur .