Ham hizmet mayıs farklı şekillerde geliyor , bazen de tedavi edilir . Bu özel kılavuz ekstra yağsız , tedavi jambon 100 g (yaklaşık dört dilim) ifade eder .
Kalori
Ham dilim kalori yüksek değil. Jambon biri 100 gr porsiyon sadece 107 kalori olacaktır .
Yağ
düşük yağlı yemek arayanlar jambonmükemmel olabilir bulacaksınız çözelti . Jambon Bir porsiyon yağ sadece , 3 g sahiptir. Bu nedenle, yalnızca 1 g sağlıksız kabul edilir , doymuş bir sıvıdır.
Sodyum
Ham nedeniyle sertleştirme işlemine sodyum büyük bir miktarda vardır. Jambon Bir porsiyon sodyum 1060 mg vardır. Bu sodyumun önerilen günlük ödenek kabaca yüzde 45 olduğunu.
Protein
Ham iyi bir protein kaynağıdır. Jambon Her 100 gr porsiyon protein , 19 g içerir .