Kristalize fruktoz , çay kaşığı başına 15 kalori içerir . Eşit - marka aspartamın bir porsiyon - boyutlu paket hiçbir kalori vardır . Aspartam içerdiğinden
Glisemik İndeks
Kristalize fruktoz . 23 sağlıklı glisemik indeksi ( GI ) özellikleri hayır karbonhidratlar , bir GI değerine sahip değildir .
Taste Kristalize fruktoz şeker gibi görünüyor ve hafif tatlı tadı . Aspartam yüzden sadece küçük bir miktar tatlandırıcı için gerekli olan , 200 kez tatlı tadı .
En tarifler eşit şeker için Yemek ve Pasta
Kristalize fruktoz yerine , her ne kadar bazı insanlar biraz daha az kullanmayı tercih . Eşit - marka aspartam Bir buçuk paket şeker bir çay kaşığı eşittir .
Yan Etkileri
şeker gibi , fruktoz aşırı miktarda protein dokularınglikasyonunu katkıda vücut . Eşitüreticileri aspartamıngüvenlik profili üzerinde ısrar ederken, bu tür Dr John Olney olarak okumuş bazı nörologlar , bu önemli beyin hasarına yol açabilir sonucuna varıldı .