Bir porsiyon , şifa küçük yaralanmalar ile olur, bağışıklık sistemini güçlendirir vekas-iskelet sistemi için bir yapı bloğu sağlar C vitamini iki kezgerekli günlük miktarda içerir . Aynı hizmet boyutu dagünlük vitamin B6 kadın hormon düzeylerinin dengelenmesine ve enfeksiyonla mücadele için önemli gereksinimi , ve kan - pıhtılaşma yardımcı K vitamini , yüzde 14 yüzde 17 sunar .
mineraller
yeşil biber tek bir porsiyonugünlük manganez besin gereksinimlerinin yüzde 9 gibi potasyum yüzde 7 sağlar . Potasyum kasların düzgün çalışması ve dengeler su tutma ve idrar yardımcı olurken manganez , güçlendirme kaslar ve kemikler ile yardımcı olur ve kan şekeri dengeler.
Diğer Besin
Yeşil biber de a vitamini, beta karoten , lutein , E vitamini, tiamin , riboflavin , niasin, folik asit , betain , kolin, ve pantotehnic asit dahil olmak üzere diğer vitaminler , bir dizi sağlar. Birlikte bu vitamin kan hücresi oluşumu ile yardımcı ,bağışıklık sistemini güçlendirmek vizyon geliştirmek , cildi sağlıklı tutmak , karbonhidratları yıkmak , hastalığı ve kanserden organları korumak , kalp sağlığı için katkıda bulunmak ve uygun beyin işleyişini teşvik ediyoruz.
Diğer Mineraller
Yeşil biber , kalsiyum , demir, magnezyum , fosfor , çinko , bakır ve florür gibi mineraller diğer sağlamak . Bu mineraller , kemik ve dişleri güçlendirmekvücudun , ılımlı kalp ritimleri ile oksijen taşıma , uygun sinir işleyişi ile yardımcı , vücut pH düzeyleri ve DNAoluşturulmasını sağlamak . bir porsiyongünlük protein ihtiyacının yüzde 3 vardır . Sweet , yeşil biber , aynı zamanda , glutamik ve aspartik asit , serin lizin , lösin , ve en bol olan treonin ile , amino asitler bir dizi vermek. Her iki protein ve amino asitler organlar ve kaslar içinyapı taşlarıdır . Yeşil biber kolesterol içermeyen yağ ve kalori hem de düşük bulunmaktadır. Bir porsiyon bağırsak düzenlilik teşvik ve aynı zamanda kalp-damar hastalığı önlemek diyabet ve kalp hastalığı gibi omega 3 ve 6 yağ asitleri , önlemeye yardımcı olurgünlük diyet lifi , yüzde 10 içerir .
Protein ve Amino Asitler
Diğer Hususlar