ne olursa olsun , bir diyabetik diyet tamamen ya da katı gıdalara dayalı olup olmadığı ,hedefi çok yüksek tırmanma kan şekeri düzeylerini kontrol etmek olduğunu unutmayın . Bu normalde böyle meyve , sebze ve tam tahıllar gibi yavaş sindirilen karbonhidrattüketimi ile gerçekleştirilir iken yanlışlıkla kan şekeri spike önlemek için ayarlamalar yapmak zorunda kalacağız , bu yaklaşım bir sıvı diyet için geçerli değildir .
Birincisi ,mide temizlemek için saat sürer yavaş sindirilen protein türü olan kazein ile sıvı diyet yemek hazırlamak . İkinci olarak, makro besinleri birleştirerek insülin salınımını köreltme ,sindirim sürecini yavaşlatmak için hizmet olarak , her bir sıvı yemek ile bazı sağlıklı yağ karıştırmak isteyecektir . Son olarak, birçok sıvı diyetlerakşamları bir katı yemek için izin verir . Meyve , sebze ve yağsız protein (et , kümes hayvanları , deniz ürünleri ya da ) içeren her akşam bir katı gıda yemek yeme , vitamin eksikliği yetersiz beslenmetehdidi savmak için sıvı diyet içine bu fikri dahil .
,gün boyunca dört öğün , üç sıvı ve katı birini tüketin .
kahvaltıda , kazein bir kepçe ile karışık bir shake tüketmek yüzde 2 süt ( 130 kalori ) , bir fincan protein ( 120 kalori ) , doğal fıstık ezmesi ( 55 kalori) yarım çorba kaşığı ile harmanlanmış .
öğle yemeği için , ( kazein proteininin bir kepçe ile karışık bir sallamak içmek zeytinyağı ( 60 kalori) 1/2 çorba kaşığı ile harmanlanmış 2 oranında süt ( 130 kalori ) , bir fincan 120 kalori ) . Öğleden sonra , balık yağı ( 50 kalori ) 5 gram ile harmanlanmış 2 oranında süt ( 130 kalori ) bir fincan kazein proteini ( 120 kalori ) bir kepçe ile karışık bir shake tüketmek . Bu sallar kalori ile vücudunuzu aşırı yüklenme veya kan şekeri olarak istenmeyen bir başak neden olmadangün boyunca tam size tutmaya yardımcı olacaktır .
Akşam yemeği için , ızgara tavuk ( 200 kalori ) 3 veya 4 ons bir buçuk ile servis düşünün fincan kahverengi pirinç ( 100 kalori) ve brokoli ( veya nominal kalori içeren diğer herhangi bir yeşil sebze ) büyük bir kase .
1200 Kalori Plan