, günde üç öğün değil beş ya da altı küçük öğün yiyin . Drugs.com göre , çok sık yeme , hatta küçük miktarlarda ,midedeki asit üretimini artırır . Üç veya daha az porsiyon
Sınırı Mandıra
Sınırı süt ürünleri günde . Mümkün olduğunda, ağrı ve rahatsızlık azaltarak ,mide asit üretimini kontrol yardımcı olur , düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri yemek .
karabiber , biber , turunçgiller , kızarmış yiyecekler, domates içeren gıdalar , çikolata ve nane yemekten kaçının
. İnsanlar da kafeinli içecekler ve narenciye suları içme kaçınmalısınız . Jackson Siegelbaum Gastroenteroloji göre , bu tüm ek ağrı ve rahatsızlıkolasılığını artırır .
Su
her gün su altı ya da sekiz bardak Drink . Elma ve üzüm suları , kafeinsiz içecekler ve bitkisel çay gibi diğer içecekler de içmek içinmide üzerinde yeterince nazik. Sıcak veya alkollü içecekler kaçının .
USDA Piramit
(tam kılavuzu için kaynak 1 bakınız ) Tarımın ( USDA ) piramit yeme kılavuzuUS Department takip edin . Süt için üç veya daha az porsiyon alımını kısıtlamak hariç tüm gruplardan gıdaönerilen miktarda yiyin. Böyle biber , domates , çikolata , turunçgiller ya da kızarmış tahıllamanın gibi asit üretimini artırmak malzemelerle yapay veya doğal aromalı gıdalar kaçının .