diyet her türlü başlamadan önce , bir doktora danışın . Bir detoks diyet olarak ,yiyen o her gün tükettiği gıdalar toksinler ile vücudunu aşırı yükleme durur. Bunun yerine, onu vücudun eski toksinleri ortadan kaldırmak vevücutta hücre yenilenmesini hızlandırmak için gerekenbesinleri vermeye başlar . Antioksidanlar kişi yiyebiliren önemli besin bazılarıdır . Bunlarvücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırmak ve kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklara karşı vazgeçirmek yardımcı olur. Antioksidanlar bir detoks diyeti için hayati hale taze meyve ve sebzelerde bolca bulunur . Diyet diğer sağlıklı gıdalar dahil etmek için genişleyen bir önce iki hafta sürmelidir . Detoks sırasında , bol bol su içmek en az sekiz bardak bir gün , ama daha iyidir .
Sebze
Sebzeler bir detoks diyetzımba biri olmalıdır . Sebzelerin pişirilmesi besin bazı yararları ortadan kaldırır , bu nedenle çiğ yeme gitmek içinen etkili yoldur. Sebze suları da çok besleyici ve bir detoks diyet bazı çeşitli ekleyebilirsiniz . Sebzeler Havuç brokoli , mükemmel çorba yapmak . Can sıkıntısı önlemek için salata ile yaratıcı olun . Dünyanın farklı bölgelerinden gelen sebze ve tatlar kullanın salatalar deneyin . Marul farklı türleri de bir salatatadını değiştirebilir. Sebze buharda olmayan çiğ yemek içinen iyi yoldur. Arıza sürecindevücut yardımcı olmak için de tüm sebze çiğneyin. Besin çok deride bulunan , çünküsebze çoğunda cilt bırakın. Büyük miktarlarda yenen sebzeler ilk gaz , şişkinlik ve ek barsak hareketlerine neden olabilir farkında olun . Birkaç gün sonra ,belirtiler
Meyveler
Meyve bir detoks diyetidiğer elyaf . Geçecek , vitamin ve lif bol sağlayabilir . Meyveler aynı zamanda Tatlıyı evcilleştirme yararlı olabilir . Taze meyveler , taze meyve tatlılar ve meyve suları ile birlikte ,en çok fayda sağlar . Meyve salataları bazı çeşitli eklemek . Tüm meyveler adil oyun , ama detoks diyetler için özellikle yararlı beyaz üzüm , elma ve armut vardır . Kolayca sindirilebilir ve lif yüksek. Karaciğer detoksifikasyon ile meyve yardım içerebilir Detoks diyetleri .