. Belki çikolata Bir an için zihinsel düşünme yardımcı olur . Seni güldürmek için apt bulunuyor . Peki çikolata gibi önemsiz gıdalar önlemek mi ? Abur cubur yeme sık sık darbe dayalı olarakgünün her zaman sağlıklı yeme kaçar bulun. Ekmek ve iyi bir çikolata çikolata yerine sağlıklı , yüksek protein aperatif fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz .
2.
Yasası . Gece geç saatlerde yemek kendinizi buluyor musunuz ? Bu aslında kötü bir şey değildir; Gece geç saatlerde yemek yeme ve kiloefsane birçok çalışmada iskonto edilmiştir. Ama sen ne yiyorsun ? Eğer doldurmak içindondurma karton gitmek için daha yatkındır ? Geç gece yeme kesip veya dolmaya meyve gibi sağlıklı alternatifler , ya da su bile büyük bir bardak ile yemekyemek yerine karar ya bu abur cubur alışkanlığı durdurabilirsiniz. Yoğurt dondurma için iyi bir alternatiftir . Çerezlerpopüler " 100 Kalori " için takas olabilir aperatif paketleri . Dondurma ve patates cipsi eylemi çok daha sağlıklıdır sonraki konserve meyve , bak . Güzel bir bitkisel karışım sağlığınız için harikalar yapabilirsiniz . Kremalı mısır gibi bazı ürünler çok sebze , çünkü sebzesodyum içeriğini bakın.
3
maliyetleri düşünün . Obeziteyaşam kalitesini maliyeti ve hatta hayatın kendisi de sayısız sağlık sorunlarına yol açabilir . Önemsiz gıdalarınparasal maliyeti de ekler . İyi bir strateji sabahtan gece önemsiz gıdalar üzerinde harcamaları yazmak için : Bu çikolata maliyeti bir dolar , bir kaç daha , bir yarım bir dondurma karton ve benzeri cipsçanta. Bu mali hatırlatma size bırakmak için başka bir neden verir . Ekmek ve tereyağı sürekli soda , şeker ve cips torbaları bırakma eylemi çok daha ucuz ve sağlıklıdır . Eğerdoğru yiyecekleri seçmek Sıklıkla, senbaştan para tasarrufu olacak .
4
Diğer kaçar . Eğer atıştırma daha yapmak için başka kaçar vardır . Peki abur cubur ile boş zaman doldurma önlemek mi ? Abur cubur bağımlılığı birçok yöndenaklın bir savaş olduğunu , ve sen lüzum bir şey düşünüyorum nerede , gerçekten yok . Bir kitap okumak, bir tekne yapmak , yürüyüşe çıkmak ,telefonda konuşmak ya da genelliklekiler baş ne zaman bir dergide yazmak .
5
dürtüleri yenebilmek . Son engeldürtü savaşıyor . Eğer gelen bir dürtü duygusu varsa , bunu incelemek başka irrasyonel düşünce yaptığınız gibi . Bu madde gerçekten sizi mutlu edecek ? Yatağa çerezleri tek bir kutu almaya karardahaki sefere , doğru beslenme bu stratejiyi düşünün . Dürtüleri - onlar önlemekdüşman . Önemsiz gıdalar cüzdan zarar verebilir , ancak yüksek nişasta ve doymuş yağ sadece - onlar göbek ömürleri düşürmek eğiliminde sizin eklemek daha fazlasını yapar .