magnezyum eksikliği Dr James F. göre , sinirlilik , konfüzyon , sinirlilik , kas zayıflığı ve seğirmesi , premenstrüel sendrom , uykusuzluk , kötü sindirim , hızlı kalp atışı , nöbet ve öfke nöbetleri neden olabilir Balch ve Phyllis Balch ,kitap yazarları " Beslenme Şifa için Reçete . "
Kalsiyum - İlgili Etkileri
Magnezyum yumuşak doku kireçlenmeyi önlemek için gereklidir . Bu kalsiyum birikmesiarterler korur ve kemik oluşumunda , karbonhidrat ve mineral metabolizmasında önemli bir rol oynar .
Gebelik
Magnezyum erken doğum önlemeye yardımcı olabilir ve hamile kadınlarda konvülsiyonlar .
İlişkili
Phyllis Balch , bir klinik beslenme uzmanı göre , magnezyum eksikliği osteoporoz , yüksek kolesterol , bazı riskleri artırabilir riskleri kanser türleri ve böbrek taşları .
Kardiyovasküler
Magnezyum eksikliği ölümcül kardiyak aritmi, hipertansiyon , yüksek kan basıncı , ve ani kardiyak arrest önemli bir nedeni olabilir Riskleri .
Diyet Kaynakları
magnezyum bazı iyi kaynakları lahana , karahindiba yeşillikleri , mısır, ayçiçeği tohumu , karides , kuru kayısı ve kuru erik vardır .