Elma son derece portatif bir aperatif . Onlar öğle yemeği içinofis veya okula taşımak için idealdir, kolayca muz gibi çürük yok .
Lezzetli
elma pek çok çeşidi vardır ' sizin gibi birkaç bulmak için emin misin . Böyle Tarçın Spice ve Zuccalmaglio en Reinette ve McIntosh ve Golden Delicious gibi daha yaygın çeşitleri gibi olağandışı çeşidi vardır.
Tam Fiber
Elmalar lif içerir , düşük kolesterol yardımcı ve kalp hastalığıriskini azaltabilir .
Antioksidanlar
Elmalar , özellikle onların derileri içeren , aynı zamanda artırabilir antioksidanların bol miktarda içerir sizin bağışıklık sistemi.
( ayrıca C vitamini olarak da bilinir ) elma askorbik asit bol C vitamini
taşıyın. Askorbik asit, kan damarlarının bütünlüğünü korur kognitif fonksiyonu yardımcı olur ve serbest radikallerin mücadelenin yanı sıra , enerji üretiminde önemli bir rol oynar .