Atkins Diyeti olumlu bir kan temizleyici bir diyet için ideal bir seçenek yapma , böylecekandaki kolesterol seviyelerini etkilediği gösterilmiştir . TıpNew England Journal of 22 Mayıs 2003 sayısında yayınlanan bir çalışmada (kontrol grubunda yüzde 3 aksine) bir yıl zamanla ,Atkins Diyeti bireyler yüzde 18 oranında kendi HDL kolesterol gelişmiş olduğu sonucuna vardı. Ayrıca, Atkins grubunda trigliserit düzeyleri , kontrol grubunda ise bir artışla karşılaştırılabilir üzere , yüzde 28 oranında azaltılmıştır. Böylece, sizin kan temizlemek için arıyorsanız , Atkins düşünün .
Atkins Diyeti günde karbonhidrat fazla 20 gram tüketmek gerekir sırasında bir iki haftalık indüksiyon dönemi ile başlar . Bunu takiben , meyve ve sebzediyet içine sokulmakta, vegünlük karbonhidrat ödenek daha makul 40 grama yükseltilir . Eğer birkaç kilo uzak hedef ağırlık olana kadar karbonhidrat tüketiminin bu düzeyde tutmalıdır . Bu noktada , haftada bir kilo daha fazla kaybediyorlar kadar düzenli karbonhidrat alımını arttırmak başlar . Hedef kilo ulaştıktan sonra , Eğer kilo kazanmak olmadan yiyebilirsiniz karbonhidratmaksimum sayı olan kişiselleştirilmiş günlük karbonhidrat ödenek , yemek için izin verilir .South Beach Diyeti ile <
Temizleyici Kan Şekeri br >
Düşük karbonhidratlı diyetler de aşırı şekerkan temizlemek için yardımcı olabilir . Kan şekeri öncelikle böylece diyet dışında karbonhidrat tutarak sizin kilo kontrolünü kazanmak ve diyabet gelişmepotansiyelini kapalı staving , aşırı şekerkanı temizlemek için mükemmel bir yoldur , karbonhidrat tüketimi ile yükseltilir . Bu amaçla,South Beach Diet düşünün. South Beach Diyeti Atkins daha az kısıtlayıcı bir sürümüdür . Bunun yerine tamamen karbonhidrat yasaklanması , sadece size diyet sevdiğiniz gıdalar birçok tutmak için izin , sağlıksız karbonhidrat yasaklıyor .
South Beach Diet da bir iki haftalık indüksiyon fazı ile başlar . Bu dönemde , sadece yumurta , balık , yağsız et , az yağlı süt , ve yapraklı yeşil sebzeler yiyin . Indüksiyon takiben ,diyet meyve, kepekli tahıllar , fındık , ve ( sınırlı miktarda ) kırmızı şarap reintroduce . Üç aperatifler ve üç büyük ( ama yine de makul ) yemekleri - altı küçük öğün tüketin . Sürecinde bir Raw Food Detoks
Rebalancing pH Düzeyleri zayıflamada ise rafine ve işlenmiş karbonhidrat alımını kısıtlayarak , aşırı şeker ( ve ayrıca kolesterol ) senin kanını temizlemek olacak >
Kan pH sağlığı , önemli , ama çoğu zaman gözden kaçan bir bileşenidir . Asidik veya alkali ne - normal, sağlıklı bir birey olarak, kan nötr olmalıdır . Et ve beyaz ekmek gibi günlük gıda seçenekleri çoğu doğada asidik . Aşırı asidite tüketimi , bu sorunu çözmek için
. Zamanla kanın pH seviyesini dengesizlik ham , doğal gıdaların hiçbir şey ama oluşan kısa bir iki haftalık detoks düşünebilirsiniz. Meyve, fındık , tohum , sebze ve lahanası gibi sağlıklı , alkali gıdalar etrafında diyet temel . Bu kısıtlayıcı gözükse de , onu atmadan önce bir deneyin . Diyet bu tür bir kaç gün sonra , kan pH seviyeleri doğal stabilize başlayacak ve yeniden enerji ve genç hissetmeniz gerekir . Organik Diyet
Genel Kan Temizleyici Eğer herhangi bir özel durum muzdarip değilseniz >
, Gary Gran, sertifikalı yoga eğitmeni tarafından önerilen genel organik diyet ile kan temizleyici deneyin . Bir temizlik diyet başlamadantemel adım anda , atıştırmalıklar tatlılar vazgeçerek kalanlar ve katkı maddeleri içeren bir şey ise , tüm işlenmiş tüketimi , konserve , önemsiz , ve tuzlu gıdalar ortadan kaldırmaktır . Bir sonraki adım olmayan meyve ve sebze karbonhidrat , yağ ve protein tüketimini azaltırken , meyveler, sebzeler ve otlar tüketimini arttırmaktır . Lütfen tahıllar Quinoa , Kasha, ve pirinç yapışmasını ise buğday ve mısır kaçının. Şu an için hayvansal proteinleri çekimser , zeytin ve ayçiçeği yağı gibi sadeceesansiyel yağ asitleri kendinizi sınırlamak .
Diyettoplu çiğ sebze ve meyve (mümkünse organik) oluşmalıdır . Kan temizliği içinen iyi otlar dulavratotu , aloe , zerdeçal ve karahindiba , bu nedenle kan temizleyici çabalarında yardımcı olmak için öğünler arasında karahindiba veya dulavratotu bardak çay içme düşünün. Ruh ve durumuna bağlı olarak üç gün , üç hafta arasında , bu diyet sopa . İdeal olarak, hafif hissediyorum vediyetbitiminde yenilenir olmalıdır.
Hususlar
Atkins veSouth Beach Diet tavsiye olmasına rağmen , herhangi bir düşük karbonhidrat diyeti olduğunu doğal gıdalar gerilimleri tüketimikan temizlemek için kullanılabilir . Yani bu örneklerdengenel bir fikir toplamak , ve sadece bu iki diyetler sabitlenmiş olmazlar . Aşırı kolesterol ve şeker kan Temizleme hastalık önleme ve ömrünü uzatır doğru uzun bir yol gitmek , yani bu planlardan birini başlamak içinen iyi zaman bugün edebilirsiniz .