Yulaf uzun bir kahvaltı favori olmuştur ve çeşitli şekillerde hazırlanmış olabilir . Yulaf ezmesigeleneksel kase gibi kahverengi şeker veya meyve gibi sık tepesinde öncesindeişgünü için kompleks karbonhidrat ve enerji sağlar . Yulaf krepler de metabolizmanızı hızlandırmak için başka bir tatlı seçeneği vardır . Health.com blueberry yulaf krep, harman eski moda yulaf , protein dolu yumruk için az yağlı süzme peynir ve Yunan yoğurt dahil çok sayıda yemek tarifleri içerir .
İnanılmaz Yenilebilir Yumurta
Yumurta başka bir kahvaltı zevk ve sen , fırında , kapış kızartmak ya da kaynatmak için tercih olmadığını , hattazor eleştirmen lütfen garanti edemez . Fitnessmagazine.com yumurta ole, Meksika kapış , yumurta - beyaz çörek eritmek ve huevos rancheros dahil dokuz kolay yumurta tarifleri listeler . Yumurta çok yönlü ve istediğiniz herhangi bir şekilde giyinmiş olabilir . Bir taco karıştırmak için artık tavuk ve sebze ya da kıyma ve peynir atın . Ya da kolay- yemek kahvaltı börek için bir tortilla tüm koymak . Yumurta tarifleri sonsuzdur ve kahvaltı , bir macera , her zaman yapabilirsiniz .
OnGit
Hepimiz zamansabahları kıt olduğu ve size olabilir biliyorsun Eğerkapı dışarı yolda bir şeyler kapmak mümkün ise şanslı . Neyse ki , koyunda iştahınızı tutmak için protein ile doludur sade, az yağlı yoğurt , dahil olmak üzere birçok kapmak - ve - go seçenekleri vardır. Eğer zaman darlığı bile lezzet feda etmek zorunda değilsiniz . Bu tat tomurcukları karşılamak için granola , taze meyve veya protein tozu ekleyin . Ya da sadece bir blender içinde tüm atmak ve düz saniyede bir tuzlu yüzlü olun .
Geleneksel Favorilerim
Sucuk, pastırma , yumurta ve kızarmış patates tava hala özel bir tutun kahvaltı severlerinkalbinde yerleştirin. Bu geleneksel sık kolayca yapılır ve çeşitli şekillerde kadar çırpılmış olabilir . Pastırma , jambon ve peynir ile yapılan bir kahvaltı sandviç zevk eminiz . Hindi pastırma , kepekli ekmek ve az yağlı peynir dahil ederek onları hafifletmek . Ya da et ve yumurta favori seçimi ile kahvaltı tava oluşturun . Bisküvi ve sos her zaman lütfen emin olan ve insanların büyük gruplar beslenmesi için mükemmeldir . Daha sağlıklı bir seçenek için ekstra yağsız domuz eti ile yulaf unu ve yedek düzenli sosis kullanarak kendi bisküvi yapmak . Kahvaltı gününplatformdur , bu yüzden doğru başlamak içinsabah fazladan birkaç dakikanızı ayırın .