Tarçın krep bir tang ipucu ve tatlılık katan bir baharattır . Tarçın yumurta yerine krep veya krep ile iyi çalışır , ancak bazı insanlar hindi sucuk köftesi ile tarçın karışımı gibi. Tercihleriniz ne olduğunu bulmak için farklı şekillerde bu baharat kullanmayı deneyin . KaliforniyaÜniversitesi, bu gıda tip 2 diyabeti önlemeye yardımcı olabilir, çünkü tarçın baharat daha fazla olduğunu söylüyor .
Karabiber içine kabuklarından karabiber öğütmek için bir değirmeni satın
Daha küçük parçacıklar.
Karabiber yumurta veya hindi sosis lezzet katan bir baharattır . Sen en sağlıklı gıda mağazalarında ham karabiber bulabilirsiniz . Karabiber örneğin demir , potasyum ve magnezyum gibi mineraller ile birlikte A vitamini , E ve C gibi vitaminler uzun bir listesini içerir .
Vanilya
ham vanilya fasulye al yerel sağlık gıda deposu .
Vanilla krep veya diğer sabah yemekleri tatlılık bir ipucu ekler başka bir baharattır . Zemin vanilya fasulye satın almak veya kendi gıda işlemci veya baharat değirmeni içinde fasulye kadar eziyet . Vanilya ekstresi her zaman vanilya fasulye yapılmış değildir . Bazı özler ağaçlarınsap yapılır . Sen bir özü aynı vanilya tat elde edebilirsiniz , ancak çiğ vanilya fasulye gibi D vitamini ve B
Sarımsak
ekle gibi besin değeri yüksek olduğu için beslenme fayda vermez bağışıklığı artırmak için yumurta sarımsak .
Sarımsak genellikle akşam yemekleri ile kullanılan bir baharat olduğunu , ancak bu baharat aynı zamanda da kahvaltı için bir zevktir. Bu kahvaltı gıdalar her türlü iyi çalışmaz , ama sıkıcı pişmiş yumurta baharat veya yumurta ve hindi sosis kahvaltı burrito fazla lezzet ekleyebilirsiniz . Sarımsak inflamasyonu azaltmak vebağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı özellikleri yüksek olduğu Sarımsak ayrıca kahvaltı yemek daha sağlıklı hale getirir . Maryland Medical CenterÜniversitesi sarımsak kan basıncını düşürücü ve bağışıklık fonksiyonunu geliştirmeye ek olarak kardiyovasküler hastalıkilerlemesini azaltabilir söylüyor .